Manfaat Baik Buah Buahan Bagi Kesehatan Tubuh
Buah buahan sangat beraneka ragam jenis dengan berbagai varian rasa. Ada rasa manis, asam, ketar, dan pahit. Semua buah buah banyak sekali manfaatnya. Disamping sebagai makanan, fungsi pokoknya sebagi sumber vitamin dan nutrisi dalam menjaga kesehatan. Akan tetapi tidak semua buah buahan itu baik bagi kesehatan tubuh manusia, terlebih buah buahan itu mengandung bakteri bakteri yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Manfaat baik mengkonsumsi buah buahan bagi kesehatan
Manfaat buah untuk kesehatan sangat beragam misalnya sebagai obat, makanan dan minuman.
Beberapa manfaat baik dari buah buahan yang telah saya rangkum dari berbagai sumber diantaranya:
- Mengkonsumsi buah buahan secara rutin dapat menghambat serangan atau gangguan jantung.
- Membiasakan mengkonsumsi buah buahan dapat mencegah serangaan kerusakan hati, serangan stroke kanker, dan berbagai penyakit lainnya.
- Buah buahan mengandung berbagai nutrisi misalnya sumber vitamin, sumber mineral dan zat gizi lainnya.
Beberapa buah yang baik untuk kesehatan balita maupun anak-anak :
Buah Jeruk
Selain rasanya yang manis buah jeruk kaya akan vitamin dan zat gizi lainnya terutama vitamin C. vitamin C dalam jeruk ini lebih terkenal dalam meredakan panas dalam, sariawan, susah buang air besar dan sebagainya.
Buah Apel
Buah apel kandungan diperkaya akan zat gizi seperti Protein, Kalsium, Zat besi, Fosfor, Vitamin B1, Vitamin C dan vitamin lainnya. Buah apel ini sangat baik dalam pertumbuhan dan sistem pencernaan anak.
Buah pisang
Buah yang satu ini sangat mudah ditemui dilingkungan sekitar, seperti di daerah-daerah pedesaan, perkampungan bahkan di perkotaan pun yang masih dapat kita jumpai.
Seperti buah buahan pada umumnya, buah pisang ini mengandung banyak sekali manfaat dan zat gizi pada umunya.
Buah tomat
Selain harganya yang murah meriah, tomat sering kita jumpai sebagai bahan tambahan dalam masakan terutama sayur mayur. Buah tomat ini sama halnya seperti buah jeruk yang dapat mengobati panas dalam juga memperlancar pencernaan anak.
Buah Pir
Buah Pir kaya akan berbagai zat gizi diantaranya seperti kalium, fenolik,zat besi, serta vitamin-vitamin lainnya.
Demikian bahasan tentang manfaat yang baik dalam buah dan jenis buah buahan yang cocok bagi kesehatan dan pertumbuhan anak-anak. Semoga bermanfaat.
Salam Sehat !! 😀
Posted by : Tips Anak Sehat, Cerdas dan Kreatif
