Makanan Luar Biasa untuk Kesehatan Optimal Anak – Pola makan yang tidak sesuai dan aktivitas yang melelahkan bagi sang anak dapat memicu permasalahan kesehaatan dan gizi buruk. Akibatnya anak tidak mendapatkan kesehatan secara optimal untuk aktivitas hariannya. Pada bahasan kali ini terdapat beberapa jenis makanan yang membantu menoptimalkan kesehatan anak.
Makanan di bawah ini sangat kaya akan nutrisi yang tepat dan dibutuhkan oleh tubuh seperti adanya antioksidan tinggi, vitamin, zat besi dan mineral utuh.
■ Spirulina atau Ganggang Hijau.
Spirulina salah satu makanan luar biasa yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan cocok untuk program diet sehat. Salah satu makanan yang kaya akan zat besi, tembaga, protein nabati, vitamin A, B2 (riboflavin), B6, C, E dan K dan vitamin lainnya, Meningkatkan pigmen antioksidan, anti kanker dan detoksifikasi.
Spirulina membantu penyembuhan maag (peptic ulcer). Chlorophyl yang terkandung dalam Spirulina mampu mengurangi peradangan lambung, sehingga gejala tukak lambung seperti rasa sakit, mual dan lainnya dapat ditekan.
■ Cokelat.
Cokelat yang menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan dan kaya akan sumber nutrisi. Kandungan aktif biologi didalamnya berupa magnesium, protein, tembaga, zat besi, seng dan multivitamin. Tidak sebatan itu, bubuk cacao mengandung theobromine, sebuah alkaloid yang meningkatkan suasana hati kemudian menjaga elastisitas di arteri serta meningkatkan pigmentasi kulit dan rambut.
■ Buah cacao.
Di atas sudah dijelaskan tentang manfaat cokelat dari buah cacao. Buah cacao di kenal sebagai makanan super lezat dan di juluki “makanan para dewa” karena manfaat dan nutrisinya yang baik bagi kesehatan. Sama halnya dengan cokelat, biji buah cacao kaya antioksidan, serat, magnesium, zat besi, flavonoid dan theobromine.
■ Biji Rami.
Pernahkah anda mengonsumsi biji rami sebelumnya ? ya. Biji rami merupakan sumber protein nabati dan makanan luar biasa penting untuk di konsumsi bagi orang yang vegetarian. Kandungan asam lemak omega 3, 6 dan 9 bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Adanya sumber aneka ragam vitamin A, zat besi dan magnesium memperkuat kebaikan biji rami. Kajian ilmiah membuktikan bahwa diet rendah lemak sehat mengakibatkan potensi bad mood atau stres. Maka dari itu, penting sekali biji rami untuk kesehatan optimal anak.
■ Biji Chia.
Biji chia adalah karbohidrat sangat super sedap yang dapat meningkatkan energi dan stamina, Mengandung omega 3, 6 dan 9, serat, protein dan antioksidan.
■ Chorella.
Semua bahan alam yang berasal dari lautan memang benar-benar luar biasa. Pernah mendengar sebelumnya chlorella ? merupakan sejenis alga hijau atau biru seperti spirulina yang efektif sebagai detoksifikasi tubuh dari racun. Nutrisi dalam Chlorella sp sangat bermanfaat untuk perkembangan saraf otak, pencegah penyakit jantung, penghambat tumor, dinding selnyadapat mencegah kanker usus.
Sebagai kosmetik chlorella juga bermanfaat memperlambat penuaan dan mengencangkan kulit. Selain itu, chlorella juga memiliki daya biosorbsi yang kuat terhadap logam berat, sehingga dapat dimanfaatkan untuk menetralisir limbah industri.
■ Buah berry.
Semua jenis buah berry seperti raspberry, blackcurrant, redcurrants dan blueberry, kesemua buah tersebut mencegah dehidrasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu buah berry kaya akan polifenol, vitamin C, flavanols sebagai tinggi antioksidan. Meningakatkan kesehatam kandung kemih juga kesehatan jantung. Sangat cocok sebagai bahan alami makanan untuk penderita saluran infeksi kandung kemih.
Demikian beberapa jenis makanan luar biasa untuk kesehatan secara optimal khususnya pada anak.Mudah-mudahan bahasan yang di buat kali ini dapat bermanfaat bagi para pembaca sekalian.
Silahkan kunjungi artikel menarik lainnya :
■ Aneka Mainan Tradisional Anak
Posted By : Tips Anak Sehat Cerdas dan Kreatif